神经衰弱的防治

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神经衰弱是人体精神活动能力的减弱，属于神经官能症中的一种。它是由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调而产生的，临床上以易于兴奋和易于疲劳或衰竭为特点，通常以情绪不佳、睡眠障碍、躯体不适感为主要症状，本病发病率较高，尤以中年知识分子更为多见。

本病发生的主要原因是强烈或持久的精神刺激，经常的焦虑和长期的情绪紧张。上述不同的情绪或刺激均可引起长期的内心冲突，造成精神负担过重，使得神经系统持久地处于紧张状态，一旦超过了它所能耐受的限度就可导致本病发生。

预防神经衰弱产生的关键措施是要善于调摄神志。人有各种各样的情绪，这是对外界客观刺激精神上的反映。但当情绪不良或反常时，要提倡“理智”，注重“修养”，掌握自己，控制情绪。如果不控制情绪，任其放纵，不但周围的人受不了，而且对自己的身体也极为有害，小则身体患病，大则危害生命。所以，对不良情绪必须采取适当的方法进行调解和排解，使其恢复正常。在七情中，怒是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害极大。此外，对于任何重大的变故都需保持稳定的心理状态，不可超过限度。古代养生家多主张对外界环境、事物采取“安和”态度。所谓“安”，即对外界各种事物的刺激应顺其自然的适应;所谓“和”，即对外界事物的反应也要顺之而去。这是一种“外轻内顺”的调养精神的方法。一个人真正做到在情绪上对外界事物既要有所感受，又要思想安定，情绪平和，就不会有“七情”过极引起疾病了。

其次，预防神经衰弱，要合理地用脑。保护脑功能的办法，是不要无限制地使用脑力。在经过一段时间的学习、工作之后，应间隔一段时间的休息，或改换一下活动方式。对于一昼夜24小时，人们应该有一个合理的安排，既要把主要时间用于学习、工作;又应安排必需的时间进行休息，以增进健康。当学习疲劳时，可以调节一下环境，如听一听悦耳的音乐，或美妙动听的鸟语、溪间流水声，欣赏一下绿草花香。这些环境和声音会使人心情愉快，精神振奋，恢复疲劳，使脑功能提高。而刺耳的声音、交通的噪声、机器的轰鸣，则会造成烦躁不安，精力分散，使脑效率降低。

最后，预防神经衰弱，要陶冶情操，立志养德。这是因为，神经衰弱的发生、发展，既取决于致病因素的性质、强度和持续时间，又取决于个体对某些精神刺激的态度和情感反应的强烈程度，也就是说，与个体素质密切相关。临床所见，凡是性格脆弱、胆小怕事、自卑、敏感、多疑、胸襟狭窄、好生闷气、主观任性、急躁好胜的人，比别人易得神经衰弱。因此，预防神经衰弱，一定要立志养德。所谓立志，就是要有健康的心理，高尚的理想及道德情操，对生活充满信心，充满希望，充满乐趣。这是每个人的生活基石和精神支柱。

本病由于病因的复杂性和多样性，因此，其治疗方法也较多: 首先，对神经衰弱要有一个正确的认识，了解它是一个功能性疾病，脑子里没有器质性病变。这样才能打消焦虑情绪。

在治疗方法上，医生要用言语和行动取得病人的信任。热情帮助病人端正对疾病的态度。对有明显焦虑的病人，可应用多虑平、安定、芬那露等药片口服，中成药丹桅消遥散、消遥丸亦有疗效。人睡困难者，可选用作用较快的安眠酮、速可眠、水合氯醛;如睡得不深，梦多者，可选用慢而持久的镇静药，如鲁米那、中成药柏子养心丹、安神补心丸等。针灸疗法可取神门、内关、三阴交等穴。

病人平时要注意生活规律性，合理安排作息制度，做到有劳有逸，使大脑的兴奋和抑制过程稳定下来。最好经常适当参加体育活动，使四肢得到锻炼，脑细胞相对休息。反过来，体质增强了，又会增强脑细胞的功能。

祖国医学认为神经衰弱以阴虚阳亢者最为多见，一般平时宜食凉润、潜降之食品，如蔬菜、水果、海产品;不宜食温热、辛辣、刺激的食物及浓茶、咖啡等饮料。除久病阳虚者外，一般不宜进食红参、鹿茸等温热性的滋补品。